ICB.COM - Seperti halnya latihan fisik yang baik untuk tubuh Anda, latihan otak
juga ternyata dianjurkan bagi pikiran Anda, terutama saat Anda berusia lebih
lanjut. Riset menunjukkan bahwa bermain sebuah permainan yang melibatkan otak
dan memori ternyata dapat membuat para senior atau mereka yang berusia lanjut
menjadi lebih segar dan tajam untuk periode waktu yang lebih lama. Selain itu,
bermain jenis permainan ini dapat meningkatkan fungsi kognitif lainnya.
Berikut ini, 12 (dua belas) permainan yang
layak dicoba oleh para senior atau mereka yang sudah berusia lebih lanjut:
1. Solitaire
Solitaire menjadi permainan menyusun kartu yang
sangat populer di Indonesia. Permainan ini memang terbukti mampu melatih daya
ingat. Biasanya variasi Solitaire yang banyak dipilih oleh para senior dan
mereka yang berusia lanjut adalah Spider Solitaire. Mereka biasa memainkannya dengan menggunakan kartu remi fisik, atau dengan
perangkat laptop dan mobile yang mereka miliki secara online.
2.
Teka-Teki Silang
Banyak studi membuktikan bahwa para
peserta yang memiliki hobi mengisi teka-teki silang menunjukkan peningkatan
kognitif yang cukup signifikan. Di Indonesia sendiri, bermain jenis permainan
ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Dahulu, banyak koran menyediakan
halaman khusus untuk bermain teka-teki silang dengan berbagai pertanyaan yang
didominasi seputar pengetahuan umum.
3.
Sudoku
Selain Teki-Teki Silang, Sudoku juga bisa
menjadi opsi menarik untuk dimainkan oleh para senior, sebab memiliki banyak
manfaat. Permainan ini menyenangkan, melatih logika dan keterampilan berpikir,
serta memberikan rasa bangga jika Anda berhasil menyelesaikannya dengan baik
dan cepat.
4.
Permainan Sepele (Trivia)
Jenis permainan ini dapat menguji
keterampilan daya ingat Anda. Permainan sepele atau trivia dapat mencakup
berbagai hal atau satu topik. Misalnya saja pengetahuan umum dalam bidang
sejarah, sastra, acara TV, lagu dan film populer, dan banyak lagi. Permainan
trivia ini lebih asyik untuk dimainkan oleh beberapa orang dalam waktu
bersamaan.
5.
Catur
Catur sangat populer di Indonesia yang
banyak dimainkan oleh para senior dan orang dewasa. Biasanya permainan ini
dimainkan untuk mengisi waktu luang di berbagai kesempatan, seperti taman,
tempat nongkrong, pos ronda, atau bahkan di acara spesial keluarga. Pastinya
permainan catur melibatkan kemampuan berpikir dan memori yang kuat untuk
mempersiapkan strategi jitu guna mengalahkan lawan.
6.
Scrabble
Scrabble cukup populer di Indonesia,
biasanya dimainkan untuk melatih kosa kata bahasa Inggris yang dimiliki. Di
sini, para pemain akan berusaha memperoleh poin sebanyak mungkin dengan
meletakkan keping bertuliskan huruf alfabet ke atas papan untuk membentuk kata
bahasa Inggris yang memiliki makna. Permainan ini melatih logika, daya ingat,
dan keterampilan matematika.
7.
Permainan Nampan Saji
Permainan ini dapat melatih keterampilan
daya ingat jangka pendek. Meskipun kurang begitu populer di Indonesia, namun
permainan ini sangatlah mudah. Silakan tempatkan barang-barang di atas nampan
saji, biarkan seorang pemain mempelajarinya untuk beberapa menit, lalu tutup.
Lalu mintalah pemain itu menuliskan atau mengucapkan segala hal yang tadinya
berada di atas nampan saji.
8.
Permainan Ular Tangga
Permainan ular tangga sangat populer di
Indonesia dan dapat dimainkan oleh semua kalangan, termasuk para senior dan
orang tua. Permainan ini melibatkan ketangkasan dan keterampilan memori untuk
mencapai puncak berdasarkan hasil guliran dadu pada sebuah papan atau lembaran
yang berisi 100 kotak.
9.
Tebak Nama Sesuai Huruf Abjad
Salah satu permainan mudah yang paling banyak
dimainkan oleh para senior di Indonesia adalah permainan tebak nama sesuai
huruf abjad. Nama bisa berupa kategori apa saja, misalnya nama-nama hewan,
buah, artis terkenal, atau bahkan nama-nama negara. Dan nama yang
diucapkan harus sesuai dengan huruf abjad yang diberikan.
10.
Bingo
Bingo bisa jadi opsi menarik sebagai
permainan yang dapat melatih otak dan memori. Selain itu, permainan ini juga
menawarkan manfaat kesehatan saat berpartisipasi pada kegiatan permainan
tersebut, seperti pendengaran saat angka disebut, penglihatan saat mencari
angka pada kartu bingo, sentuhan saat menggunakan potongan-potongan.
11.
Checkers
Ini adalah permainan papan yang mudah
dimainkan oleh para senior. Permainan ini melibatkan logika dan koordinasi
antara tangan dan mata yang simpel. Set permainan dalam banyak ukuran, termasuk
set dengan papan dan potongan besar, yang dapat membantu para senior atau
mereka yang berusia lanjut yang memiliki permasalahan radang sendi atau
penglihatan.
12.
Teka-Teki Gambar
Teka-Teki Gambar atau dalam bahasa Inggris
jigsaw puzzle merupakan permainan yang dapat melatih keterampilan daya ingat
dalam memasangkan bagian-bagian gambar yang dibongkar. Permainan ini sangat
cocok bagi para senior atau mereka yang sudah berusia lanjut sebab mudah
dilakukan dan sangat menyenangkan.(*.wil)
